Start Style Beauty Tips Neraspoložena si? Vitamin B je rešenje!

Neraspoložena si? Vitamin B je rešenje!

SHARE

Grupa vitamina B ima glavnu ulogu kada su u pitanju naši živci. Oni imaju širok raspon delovanja i mnogobrojne blagonaklone uticaje na naše telo. Vitamini B grupe nas smiruju, ublažavaju bol, deluju protiv stresa, poboljšavaju krvotok i štite živčane ćelije.

Manjak vitamina B

Nedostatak ovih vitamina može uzrokovati pad našeg imuniteta, a simptomi koji nam na to ukazuju su loše raspoloženje, razdražljivost, slaba koncentracija, umor, nesanica i blagi oblik depresije.

Namirnice bogate vitaminom B

Kako bi izbegla pad imuniteta i nedostatak vitamina grupe B, konzumiraj namirnice koje ga imaju u izobilju. Sve što trebaš učiniti je izabrati neke od sledećih: piletina, govedina, svinjetina, iznutrice, integralni proizvodi, orasi, krompir, mahunarke, tunjevina, mlečni proizvodi, pšenične klice, šampinjoni ili soja.

OSTAVI KOMENTAR