Start Style Beauty Tips Hrana koja leči stres

Hrana koja leči stres

SHARE

U današnje doba stres je gotovo pa neizbežan, ali moguće je ublažiti ga odabirom pravilne ishrane. Donosimo vam popis namirnica koje, prema Readers Digestu, smiruju i ublažuju stres.

1. Tamna čokolada

Osim što je ukusna i deluje kao nagrada nakon napornog dana, dokazano je da tamna čokolada pomaže pri smanjivanju visokog krvnog pritiska.

2. Riba

Omega – 3 masne kiseline važne su za smanjivanje stresa jer deluju umirujuće na organizam i sjajne su u borbi protiv stresa. Ako nemaš vremena za pripremanje ribe, slobodno uzmi kapsule s ovim moćnim sastojkom.

3. Crni čaj

Nedavno istraživanje sprovedeno u Londonu, pokazalo je da su ljudi koji su pili po dve šoljice ovog čaja tokom šest nedelja, značajno smanjili nivo stresa u poređenju s ispitanicima koji su pili neki drugi čaj.

4. Avokado

Ova moćna namirnica vrlo je važna u borbi protiv visokog pritiska i ubrzanog rada srca, a uz to je i jako ukusna. Ubaci je barem nekoliko puta nedeljno u svoju ishranu.

OSTAVI KOMENTAR