Start How to Nedostaje ti vere u sebe? Stani pred ogledalo!

Nedostaje ti vere u sebe? Stani pred ogledalo!

SHARE

Volela bi da budeš zanosna i seksepilna kao poznate zvezde? No problem! Mi ćemo ti pokazati šest trikova, pomoću kojih ćeš sigurno povećati svoje samopouzdanje! A sve što ti je potrebno je – ogledalo!

1. Kako da uvežbaš “stav”:
Niko nije rođen sa harizmom, ona se može naučiti. To nije nikakav problem. Pomoću određenih vežbi, vrlo brzo ćeš postati svesna svog tela i seksepila. Sastavili smo, samo za tebe, program vežbi za “sticanje harizme”. Svakog jutra treba da uradiš po tri vežbe. Npr. ponedeljkom vežbaj držanje tela, položaj nogu i disanje, utorkom pogled, prodornost i osmeh. Ostalim danima kombinuj ove vežbe, i to svaki put drugačije. Svaku vežbu ponovi tri puta.

2. Bez brige!

* Korak 1
Ruke su savijene, dlanovi su okrenuti prema zemlji. Lagano podiži ruke i duboko diši. Istovremeno podiži ramena…
* Korak 2
Dok lagano izdišeš vazduh, ruke polako spuštaj. Ramena povuci unazad i nadole.
* Šta time postižeš:
Duboko disanje “otvara” pluća, tako da u telo dospeva dovoljna količina kiseonika. Zato će stvari koje te opterećuju nestati. “Kratki” udisaji te usporavaju, jer tvoje telo ne dobija dovoljno kiseonika.

3. Više energije
Skupi šake u pesnice, savij ruke u laktu i snažno ih povuci unazad. Pritom govori sebi “Ja sam lepa”!

Šta postižeš:
U ovom trenutku koristiš svu svoju energiju. Što snažnije pokrete budeš pravila, tvoje raspoloženje će biti bolje. Zato ćeš imati više snage i na druge ćeš delovati pozitivno.

4. Sigurna u sebe
Stoj pred ogledalom jedan minut, gledaj se pravo u oči i razgovaraj sama sa sobom.

Šta postižeš:
Ukoliko si stidljiva i nemaš hrabrosti da pogledaš svom sagovorniku u oči, ovo je prava vežba za tebe. U razgovoru sa samom sobom i to ćeš uvežbati i moći ćeš svima da pogledaš pravo u oči.

Uploaded with ImageShack.us

5. Dobro raspoloženje
Smej se oko jedan minut bez prekida!

Šta postižeš:
Možda je malo neobično, pa i blesavo, da se sama sebi smeješ, ali nećeš verovati – veoma je delotvorno. Mnogo bolje ćeš se osećati kada izađeš iz kuće i bićeš nasmejana. I videćeš: što se više budeš smejala, češće će ti i drugi uzvratiti osmehom.

6. Savršen izgled

Korak 1
Prvo negativni primer: opusti ramena i opusti stomak

Korak 2
Sada se ispravi i povuci ramena na gore, koliko god možeš

Korak 3
Sada povuci ramena unazad, a onda i nadole

Šta postižeš:
Dobro pogledaj svoj odraz u ogledalu. Loše držanje (korak 1) pokazuje koliko si stidljiva i nesigurna. Ako se ispraviš (korak 3), delovaćeš mnogo sigurnije. Time ćeš pokazati i svoju otvorenost i spremnost da kontaktiraš sa drugima.

7. Opusti se!
Korak 1
Stani pred ogledalo, bosih nogu i razmaknutih stopala. Tvoje telo je opušteno…

Korak 2
Sada se podigni na prste, što više možeš. Nakon desetak sekundi vrati se u početni položaj.

Šta time postižeš:
U ovoj vežbi moraš da naučiš da budeš realna. Ti svesno stojiš obema nogama na zemlji. Oseti tlo pod svojim stopalima. Podizanjem i spuštanjem stopala postaćeš smirena i opuštena…

8. Be a Star!
I zvezde kao što su Beyonce i Halle Berry morale su da vežbaju pravilno držanje tela i da otkriju kako da povećaju sopstveno samopouzdanje…

Uploaded with ImageShack.us

OSTAVI KOMENTAR