Leto je, devojke žele da budu mršave i da ”lepo” izgledaju. Neretko se dešava da zapostave svoje zdravlje i drže izuzetno nezdrave dijete, kojima svoj organizam lišavaju vitamina, minarala i kalorija koje su mu neophodne za funkcionisanje. Zbog neiformisanosti i neznanja, devojke upadaju u zamku anoreksije, koja je BOLEST i teško i dugo se leči!
Ovaj put ti donosimo priču devojke koja je prošla kroz pakao anoreksije…

******************************************************************************

Želela sam pažnju! Želela sam pomoć!
E.K.A.

Osnovnu školu sam završila u gradu u kom sam rođena. Tada sam trenirala aktivno rukomet, imala veliko društvo, bila odličan đak, ali ne i najbolji. Srednju školu sam upisala u Novom Sadu da bih bila sa sestrom koja je studirala. Nisu postojali mobilni telefoni, internet nisam imala ali sam održavala kontakte pismima. Bilo je divno!!Nastavila sam da se bavim i rukometom u ŽRK „Vojvodina“. Upoznala sam nove drugare u školi, tata nas je posećivao svake nedelje, mama mesečno, Kući sam išla svake treće, ili četvrte nedelje, imala sam sestru kraj sebe i sve je bilo ok.

Tako je i bilo: Opet kući za letnji raspust, opet svakodnevno povraćanje, i više puta na dan… Tada je već starija sestra primetila da povraćam. Rekla je roditeljima ali oni nisu želeli da veruju u to. Pitali su me i ja nisam htela da priznam. Tada su već svi znali ali niko nije želeo da pričamo o tome , ni roditelji, ni ja. Jedino je moja sestra svaki dan govorila da je to ozbiljan problem…

Nastavak teksta možeš pročitati na sajtu Anoreksija.rs

Zaviri malo ispod svoje majice. I šta vidiš? Nema razloga za brigu! Razotkrićemo neke zablude o grudima i uverićemo te da su tvoje grudi savršene!

“Da li su moje grudi male?”, “Da li će mi se grudi opustiti?” ili “Da li će se moje grudi svideti momcima?”, ovo su najčešća pitanja koja muče mnoge devojke. Ne treba da se nerviraš ako ti se takva pitanja vrzmaju po glavi dok stojiš pred ogledalom i kritički posmatraš svoje grudi. Treba da znaš da ne postoje nikakve norme kada je u pitanju veličina grudi. Svejedno da li su one velike ili male – tvoje grudi imaju oblik koji najviše odgovara građi tvog tela. Sigurno si i ti primetila kako čudno izgledaju tvoje grudi pre nego što dobiješ menstruaciju, kada su ti grudi otečene i povećane. Nastavi da posmatraš svoje grudi, opipaj ih i zaključićeš da su tvoje grudi zapravo savršene! Isto misle i momci. Ovde ćeš saznati sve što te zanima o grudima.

1. VEŽBE ZA GRUDI
Neodoljivo lepe! Uz nekoliko trikova tvoj dekolte će izgledati savršeno
Meka i osetljiva koža na grudima biće zategnuta ako je redovno budeš mazala kremom i kružnim pokretima masirala sunđerom. I tuširanje toplom i hladnom vodom uvčrstiće vezivno tkivo na koži grudi. A evo i nekoliko vežbi za grudne mišiće: stavi dlanove ispred grudi, vrhove prstiju okreni ka gore, napni mišiće i zadrži ih tako stegnute oko 5 sekundi. Ovu vežbu ponovi 15 puta, a radi je dva do tri puta nedeljno.

2. Grudi će se opustiti ako ne nosiš grudnjak
I da i ne. To zavisi od veličine grudi. Ako imaš male grudi, onda nije potrebno da nosiš grudnjak. A ako su tvoje grudi velike, vrlo je moguće da će usled težine grudi oslabiti vezivno tkivo. Da se koža na grudima ne bi oštetila, veoma je važno da prilikom bavljenja sportom nosiš grudnjak.

3. 75B je savršena veličina grudi
Ma kakvi! Ne postoje savršene grudi! Svake grudi su lepe na svoj način i odgovaraju građi tela. Dok je pre 20 godina većina devojaka nosila grudnjake veličine 75B, sada su grudi devojaka u proseku veće za 1,7 cm, što odgovara veličini 80C.

4. Obe dojke su iste veličine
Ne mora da znači. Svaka dojka se razvija drugačije, pa se vrlo lako može desiti da jedna dojka bude malo veća od druge. Čak i zrele žene nemaju dojke iste veličine. Kako će tvoje grudi izgledati, zavisi i od toga koliko su ti razvijeni grudni mišići. Ako je npr. više razvijena desna polovina tela, onda će i desna dojka biti malo uvećana.

5. Momci vole velike grudi
Glupost! Svega 3% momaka voli devojke sa velikim grudima. Zapravo, najviše im odgovaraju grudi koje mogu da im stanu u šaku. U svakom slučaju, vole da posmatraju ženske grudi, koliko god da su one velike. Iako će se mnogi momci zagledati u grudi kakve ima Pamela Anderson, to im ipak nije najvažnije kod devojaka. Mnogo im je bitniji njihov seksepil i način na koji one razmišljaju.

6. Devojke sa velikim grudima više uživaju u seksu
Potpuno netačno. Koliko će tvoje grudi biti osetljive na dodir, ne zavisi od toga koju veličinu grudnjaka nosiš. Odlučujući faktor imaju nervne ćelije koja se nalaze u bradavicama. Inače: koliko će neka devojka uživati u maženju, petingu i seksu, zavisi od toga koliko je opuštena. Ako je ubeđena da su njene grudi lepe, više će je uzbuditi dodiri po grudima.

7. Grudi će ti porasti ako mnogo jedeš
Pogrešno! Veličinu grudi ne možeš da promeniš ishranom. Podrazumeva se da će se izgled tvojih grudi promeniti ako se ugojiš nekoliko kilograma. Ali čim smršaš, grudi će se naravno smanjiti (šmrc!). Ništa nećeš promeniti kremama i drugim preparatima. Jedino ako počneš da koristiš pilulu za kontracepciju, usled promene hormona, može da se desi da ti se grudi uvećaju.

8. Priča o grudnjaku
Kakva sreća što ne moramo da nosimo prve grudnjake! Prvi grudnjak pronašla je Francuskinja Herminie Cardolle davne 1889. Vremenom su grudnjaci sve više zamenjivali neudobne korsete. Tek od 1930. godine počeli su da se proizvode grudnjaci različitih veličina.

9. Kako da pronađem pravi grudnjak?
Vrlo jednostavno: obim grudi označava se brojevima 70, 75 i 80. Odgovarajuću veličinu pronaći ćeš tako što ćeš izmeriti obim ispod grudi. Veličinu korpi – dakle A, B ili C- možeš da ustanoviš samo prilikom isprobavanja. Dakle, najbolje je da odeš u prodavnicu donjeg veša u kojoj možeš da isprobaš sve grudnjake. Veoma je važno da tvoje grudi čvrsto stoje u korpama grudnjaka, jer grudnjak nipošto ne bi trebalo da se pomera.

10. 29% devojaka nezadovoljne su svojim grudima

11. 1,79 m je najveći izmereni obim grudi do sada

Neka leto počne! Naš beauty i fitness program za celo telo pomoći će ti da budeš u top formi i u toplim danima…

1. LICE & KOSA
A) Nežan ten pomoću maske od grožđa

Potrebno je: šaka belog grožđa, 1 kašičica kreme (Nivea), 1/2 kašičice meda
Priprema: Ova maska čini čuda! Ona će poboljšati tvoj ten, apsorbovaće prekomernu masnoću, dezinfikovati i nahraniti kožu.
Preseci zrna grožđa i iscedi sok, a zatim sok i “koru” grožđa pomešaj sa kremom i medom, tako da se napravi gusta smesa. Ovu smesu nanesi na lice i nakon pola sata možeš isprati toplom vodom. Ako želiš bržu varijantu, poređaj presečena zrna grožđa po licu i ostavi da stoje 10 minuta. Veruj nam, deluje!

2. Opuštajuća masaža
Više nećeš biti iscrpljena! Ako uradiš sledeću vežbu, bićeš odmorna i raspoložena. Sedi na stolicu, zatvori oči i pokušaj potpuno da se opustiš. A onda vrhove kažiprsta nežno nasloni na gornji kapak i lagano povuci kapak nagore. Ovaj deo masiraj kružnim pokretima oko 2 minuta.

3. Reši se ispucalih krajeva!
Tvoja kosa je postala suva i na krajevima je oštećena i ispucala? Da bi ti kosa ponovo bila zdrava i lepršava, trebalo bi da se ošišaš! Razdeli kosu na pojedine pramenove, a onda ih uvij ka unutra. Tako će ispasti ispucali krajevi i vrlo lako ćeš moći da ih ošišaš. Na kraju, na kosu stavi pakovanje za oštećenu kosu!

4. GRUDI, STOMAK & LEĐA
B) Vežba za stomačne mišiće
Radeći ove vežbe imaćeš čvrst i ravan stomak. Sedi na pod i ispruži noge. A onda obuhvati članke i lagano podiži noge prema grudima. Pritom uvuci stomak i malo se nagni unazad, tako da možeš da balansiraš na trtičnoj kosti. Iz ove poze lagano lezi na leđa, a onda se opet vrati u početnu poziciju. Vežbu ponovi 20 puta.

C) Ovo možeš i sama: negovane grudi!

Potrebno je: šaka leda ili jedan limun
Priprema: Videćeš, trud se isplati! Istrljaj dekolte s nekoliko kockica leda. Na taj način će se skupiti pore i podstaći će se cirkulacija. Tvoje grudi će biti lepe i zategnute. Druga metoda, ne tako hladna, podrazumeva pakovanje sa kolutovima limuna. Iseci limun na kriške i poređaj ih po grudima i dekolteu. Ostavi da odstoje 5 minuta, a zatim isperi mlakom vodom. Voćne kiseline i mineralne soli učvršćuju tkiva – i ti ćeš imati predivan dekolte.

D) Piling leđa
I tvojim leđima je potrebna dodatna nega. Zato je najbolje da ih izmasiraš četkom ili trakom za masažu. Masaža podstiče cirkulaciju krvi, tako da koža postaje lepa i glatka. A pritom se otklanjaju izumrle ćelije sa kože i nečistoća. Još jedna alternativa pilinga tela.

5. STOPALA, NOGE & ZADNJICA

E) Napravi sama: Piling stopala

Potrebno je: 3 zrele breskve, 3 kašike kukuruznog brašna, kašičica morske soli
Priprema:
Tvoja stopala će biti meka i dovoljno vlažna: izvadi koštice iz breskvi i ostavi da se suše nekoliko dana, a zatim ih usitni i samelji (može da posluži i mleveni badem). Breskve usitni i dodaj kukuruzno brašno, mlevene koštice i morsku so. Ovu smesu nanesi na oba stopala i dobro ih izmasiraj. Isperi ih toplom vodom i obriši. A onda stopala namaži kremom!

F) Vežbe za zadnjicu
“Skupljanje jabuka” za zgodnu zadnjicu: Ispravi se i malo raširi noge. A onda se podigni na prste i ispravljenih leđa lagano se spuštaj u čučanj, tako da ne savijaš prednji deo tela. Podigni jabuku i stavi je na drugu stranu. A onda se opet polako podigni gore. Vežbu ponovi 10 puta. To će biti odlična vežba za tvoju zadnjicu i leđa.

G) Preplanule noge
Želela bi da konačno obučeš kratku suknju, ali tvoje noge su bele poput sira? Jednostavno – upotrebi sprej za samopotamnjivanje i vrlo brzo ćeš imati predivne preplanule noge.
SAVET: Pre nego što naneseš sprej, uradi detaljan piling da ti koža ne bi izgledala flekava. Nakon toga ravnomerno nanesi kremu.

Vreme je da prestaneš da prebacuješ sebi zbog nedostataka u izgledu. Tako je malo potrebno da bi se osećala dobro u svojoj koži! Naših 10 saveta sigurno će ti pomoći u tome…

10 trikova za više samopouzdanja

1 Ogledalce, ogledalce
Ogledalo je tvoj najveći naprijatelj? Svaki put kada isprobavaš garderobu u butiku pomisliš kako si predebela i kako imaš ovu ili onu manu. Prestani sa tom lošom navikom – ako nisi znala, svaka koža izgleda kao da na njoj ima celulita ako je posmatraš pod jarkom svetlošću neonskih svetiljki. Bolje rešenje: posmatraj sebe od glave do pete kod kuće. Ako i posle toga budeš tripovala da ti svašta fali, evo jednog saveta: najbolje ćeš izgledati ujutru posle tuširanja ili pod mekom svetlošću. Pokušaj da pronađeš nešto lepo na svom telu – možda je to tvoj dekolte, meka koža ili lepo oblikovane noge…

2 Glavu gore!
Kakva je veza između držanja tela, harizme i osećanja zadovoljstva? Vrlo tesna! Pravilno držanje, dakle, ispravljena leđa i isturena brada i grudi učiniće da izgledaš kao da si veoma zadovoljna sobom. Osim toga, tako će se tvoja pluća nesmetano pokretati i moći ćeš lakše da dišeš. Imaćeš više energije, osećaćeš se mnogo bolje i opuštenije.

3 Važan je personality!
Da, da, obično se nasmeješ kada čuješ da neko ističe “unutrašnje vrednosti”. Ali, ruku na srce: da li bi volela da se družiš sa nekim samo zato što jako dobro izgleda, ali je zato glup/a kao noć? Naravno da ne. Razmisli o tome koje osobine drugi kod tebe najviše cene – i budi srećna zbog toga. Da li je to tvoj smisao za humor, tvoja šarmantna iskrenost ili možda tvoja spontanost?

4 Zaboravi na vagu
To da li si zadovoljna sobom ili ne, ne bi trebalo da zavisi od kazaljke na vagi. Težina zavisi od visine, telesne građe, genetske predispozicije i nivoa hormona u krvi. Može se desiti da neposredno pre menstruacije imaš 2-3 kilograma više. Osim toga, tvoje telo se još uvek razvija i razvijaće se sve do tvojih dvadesetih. Dakle, variranje težine je sasvim normalna pojava.

5 Dodatna energija
Ako non-stop sediš ispred TV-a sa kesicom čipsa u rukama, onda i ne treba da te čudi što se osećaš loše. Trebalo bi više da se krećeš. Jednom ili dva puta nedeljno idi na trčanje, plivanje ili se bavi aerobikom jer ćeš tako steći više snage. Dok se baviš sportom, u tvom telu se oslobađa hormon sreće, što će ti pomoći da se osećaš bolje.

6 Govor tela
Naravno, uvek postoje bolje teme od viška kilograma i brojanja kalorija. Ako sa svojim drugaricama neprekidno pričaš o težini i problematičnim delovima tela, počećeš da se porediš sa njima i ubrzo više nećeš moći da izdržiš taj psihološki pritisak. To uopšte ne mora da bude tako. Rrazmišljaj o vedrijim temama – i kaži svojim drugaricama da jednostavno nisi raspoložena za naglabanje o kilogramima i da ti je to dosadno!

7 Pravi outfit
Veliki broj devojčica kupuje za jedan broj manju garderobu misleći da će im to biti dovoljan podsticaj da smršaju. Neka ostane među nama: to je obična glupost! 1. Tako samo vršiš pritisak na sebe 2. dok te sve vreme preuska majica žulja i 3. izgledaš kao da si iz nekog nejasnog razloga morala da obučeš garderobu svoje mlađe sestre. Bolje će ti pristajati pantalone, suknje itd. koje su tvoje veličine, a ti ćeš se sigurno osećati mnogo bolje u takvom izdanju!

8 Oprez sa idolima
Da li si znala da većina pevačica i glumica izgleda fenomenalno na malom ekranu zahvaljujući kompjuterskoj obradi koja čini da celulit i nepoželjne obline nestanu kao da su rukom odnete? Dakle, ne bi trebalo da te spotovi Britney Spears i J.Lo bacaju u depresiju. Ne zaboravi da one sebi mogu da priušte ličnog trenera i da u teretani provode sate i sate. Teško da one mogu da ti posluže kao primer. Bolje je da se osvrneš oko sebe. Da se kladimo da ćeš se mnogo bolje osećati kada se uporediš sa devojkama prosečnog izgleda koje srećeš svakog dana na ulici?

9 Prijatno!
Zaboravi na dijete! Tako samo bespotrebno mučiš svoje telo i ne postižeš ništa jer ćeš se uskoro sigurno ponovo ugojiti zbog jo-jo efekta. Predlažemo ti nešto mnogo bolje od stalnog prebrojavanja kalorija: izbaci brzu hranu iz svog jelovnika, a češće jedi razne salate, povrće i voće. Tako ćeš ojačati svoj imunološki sistem, a i tvoja koža će izgledati lepše!

10 Saveti zvezda
Mnoge slavne ličnosti ne misle da je dobar izgled najvažnija stvar na svetu!

Kirsten Dunst
“Ponekad poželim da imam manje sala na butinama, ali ne opterećujem se time jer nemam nameru da gladujem.”

Pink
“Šta mi je važnije od dobrog izgleda? Činjenica da sam zdrava i da imam divne prijatelje!”

Yvonne Catterfeld
“Moja težina stalno varira. Ali, ne pada mi na pamet da držim dijetu. To je stvarno užasno šta neke devojke sebi rade a posle imaju problema sa uspostavljanjem normalne telesne težine. Znaju li one da može i da se umre od bulimije! Devojke, volite sebe takve kakve ste!”

Saznaj koji proizvodi najviše odgovaraju tvom horoskopskom znaku

Vazduh
Vodolija: Alicia Keys
Blizanci: Kylie Minogue
Vaga: Avril Lavigne

Vodolija, Blizanci i Vaga su vazdušni znaci. Ovi znaci imaju neiscrpnu energiju, a pravi su profesionalci u flertu. Ovim trendi devojkama najviše odgovaraju pastelne boje.

Senka: srebrna, roza i ljubičasta boja najbolje će istaći tvoje oči i one će izgledati savršeno

Ruž za usne: tokom dana upotrebljavaj ruž svetloroza boje, dok u večernjim izlascima možeš da koristiš i nešto jače boje.

Lak za nokte: važno je samo da šljašti! Srebrne šljokice preko laka za nokte jarke boje idealna su kombinacija

Parfem: najbolje ti pristaju osvežavajući parfemi sa mirisom limuna, đurđevka, jasmina ili irisa.

Nega tela: 2-u-1 proizvodi su namenjeni energičnim devojkama kao što si ti. Piling ili losion za telo neguju kožu i daju joj sjaj.

Nega kose: vazdušni znaci vole da budu u centru pažnje! Pramenovi neobičnih boja ili šnalice od štrasa učiniće te potpuno neodoljivom

Vatra
Strelac: Britney Spears
Ovan: Reese Witherspoon
Lav: Hale Berry
Ovan, Lav i Strelac pripadaju vatrenim znacima. Ove devojke su izuzetno temperamentne i samouverene. Pošto je njihov život veoma uzbudljiv i neobičan, takva mora da bude i njihova garderoba i šminka.

Senka: pošto želiš da budeš u trendu, upotrebi šminku jarkih boja.

Ruž za usne: usne vatrene devojke moraju da budu izazovne i seksi. Zato je za tebe idealan crveni ruž.

Lak za nokte: tebi su potrebni sjaj i glamur, pa su sjajni puder za telo i crveni lak kao stvoreni za tebe.

Parfemi: orijentalni i egzotični parfemi sa cimetom, ružom, amberom i korijanderom su pravi izbor za izuzetne devojke

Nega tela: kupka i losion za telo savršeno neguju tvoju kožu i čine je mekom i nežnom.

Nega kose: vatreni znaci žele da u svakoj situaciji izgledaju izuzetno. Znači, da bi imala savršenu frizuru, potreban ti je lak za kosu i šnalice sa cvetićima.

Zemlja
Jarac: Kate Moss
Devica: Cameron Diaz
Bik: Kirsten Dunst
Bik, Jarac i Devica su zemljani znaci. Devojke u ovim znacima su potpuno prirodne, pouzdane i velikodušne. Zbog toga im najviše odgovaraju boje zemlje, koje ističu njihovu prirodnu lepotu.

Senka: terakota, bež i boja lešnika su kao stvorene za tebe. Za večernje izlaske možeš da upotrebiš i senku zlatne boje.

Ruž za usne: usne moraju da budu boje čokolade. Najbolje je da upotrebiš braon sjaj ili braon ruž za usne.

Lak za nokte: smeđe nijanse i u ovom slučaju potpuno odgovaraju. Sjajni smeđi lak i rumenilo smeđe boje će te učiniti veoma atraktivnom.

Parfemi: Slatki i sportski parfemi ti najviše odgovaraju. Takvi su npr. parfemi sa mirisom kedra i sandalovine.

Nega tela: tvojoj koži je potrebno mnogo vlažnosti. Upotrebi hidratantne kreme i kupke, koje ne isušuju kožu.

Nega kose: ove devojke najčešće imaju veoma retku i slabu kosu. Zbog toga su im najpotrebniji proizvodi za veći volumen kose.

Voda
Ribe: Drew Barrymore
Rak: Liv Tyler
Škorpija: Kelly Osbourne

Riba, Rak i Škorpija pripadaju vodenim znacima. Ove osobe su veoma osećajne i nežne. Njihov temperament je poput mora: čas je miran, a čas uzburkan i neukrotiv.

Senka: nebesko plava i smaragdno zelena boja su idealne senke za tebe.

Ruž za usne: nežni pastelni tonovi ruževa i sjaj za usne su savršen izbor uz plavu senku

Lak za nokte: sjajne nalepnice za nokte i plavi lak će te učiniti izuzetnom

Parfemi: voćni mirisi će istaći tvoju posebnost! Naročito oni sa mirisom pomorandže, kivija, borovnice i lubenice

Nega tela: obožavaš da se brčkaš u kadi – potrebne su ti kupke i gel za tuširanje sa mirisom okeana.

Nega kose:
Gel za kosu će ti dati izgled morske sirene. Naravno, i šnale za kosu moraju da budu plave boje.

Da li si znala da se telo najbolje regeniriše preko noći? Zato nikada nemoj da odeš u krevet bez odgovarajuće nege. Otkrićemo ti najbolje savete za noćnu negu.

1. Maska za spavanje
super izgleda i omogućiće ti da spavaš u potpunom mraku. To će ti izuzetno prijati, imaćeš lepši san i opustićeš se. A ujutru ćeš se probuditi potpuno odmorna.

2. Za ruke i noge
Tvojoj koži će preko noći najviše prijati noćna krema. Na ruke i noge namaži deblji sloj kreme i navuci rukavice tj. zokne.

3. Čista koža
Evo kako ćeš očistiti kožu od nečistoće: 1. nežna nega za problematičnu kožu smiruje i čisti kožu.
2. Cooling Power pasta nanosi se direktno na bubuljicu.

4. Čaj pre spavanja
Da bi lakše zaspala, trebalo bi da popiješ mešavinu čaja od nane, mirođije i lavande. Ovo bilje ima umirujuće dejstvo, pa ćeš moći da zaspiš kao beba.

5. Aromatična nega
Mirisne kreme i ulja pobrinuće se za meku i nežnu kožu i predivne snove.
1) Krema za telo sa mirisom ruže i vanile
2) Ulje za telo sa lavandom smiruje kožu
3) Aromatični sprej neguje kožu

6. Dubinsko čišćenje
Da bi tvoja koža mogla noću da “diše” i sledećeg jutra izgleda sveže, veoma je važno da je uveče dubinski očistiš. Najpre upotrebi mleko ili gel za čišćenje, a zatim nanesi tonik.

7. Opusti se mirisima
Mirisi kao što su lavanda i vanila imaju opuštajuće dejstvo i doneće ti lep i ugodan san.
1) Mirisni jastuk punjen lavandom
2) Osvežavajući sprej za prostorije
3) Aromatični gel sa mirisom vanile

8. Da brže zaspiš
Ukoliko se prevrćeš u krevetu i ne možeš da zaspiš, pomoći će ti ovaj plan u pet tačaka:
1) Svake večeri idi na spavanje u isto vreme.
2) Svakog dana bavi se sportom.
3) Dobro provetri svoju sobu pre spavanja da ti ne bi bilo previše toplo.
4) Svoj krevet koristi samo za spavanje.
5) Zapiši svoje misli u dnevnik, pa ti se one više neće vrzmati po glavi i bićeš opuštenija.

9. Kupka za laku noć
Topla kupka pre spavanja će te umoriti i izuzetno će prijati tvojoj koži:
1) Kupka za laku noć sa lavandom i mentom.
2) Gel za tuširanje otklanja stres za tili čas…

10. Beli zubi
Podrazumeva se da ćeš oprati zube pre spavanja. Ali sada postoji specijalna pasta za zube za noćnu negu, koja neguje zube i jača desni.

11. Svilenkasta kosa
Svoju kosu možeš da neguješ i dok spavaš – pakovanjem. Sledećeg jutra tvoja kosa će izgledati savršeno: možeš da kupiš tzv. suvo pakovanje ili noćno pakovanje za kosu! Napomena: Ova pakovanja ne moraš da ispiraš!

Loše si raspoložena, imaš problema ili si umorna?! Biće dovoljno da izmasiraš stopala i za tili čas ćeš se osećati bolje!

Da li si znala da se na stopalima nalaze tačke koje direktno utiču na tvoje raspoloženje i zdravlje? Ukoliko nežno pritisneš određena mesta na stopalu i izmasiraš ih, razbudićeš se ili će tvoja glavobolja nestati, jer tamo se nalaze brojni nervni završeci. Pokazaćemo ti kako se izvodi masaža refleksnih zona na stopalima. Važno!: uvek prvo masiraj levo stopalo, a potom desno. Naravno, možeš da se masiraš sama ili da zamoliš nekog drugog da to uradi. Želimo ti dobru zabavu!

Zaboravi na probleme
Stavi palac na prste i pravi lagane kružne pokrete. Na kraju lagano pređi na deo stopala ispod prstiju i preko unutrašnjeg dela. Na taj način otklonićeš ukočenost kičme, koja u stvari prouzrokuje glavobolju.

Potpuno opuštanje
Ukoliko si pod stresom i ni sama ne znaš gde ti je glava, pomoći će ti masaža sredine stopala. Nakon toga ne samo da ćeš biti opuštenija, nego ćeš ponovo moći i da se skoncentrišeš. Jer upravo na tim mestima nalaze se centri za opuštanje. Osim toga, izmasiraj i unutrašnji deo stopala. To će te smiriti i odmah ćeš se osećati mnogo bolje.

Dodatna energija
Aaah… Nakon neprospavane noći postoji samo jedno rešenje: palcem pritisni mesto ispod nožnog palca i pravi male kružne pokrete. Nakon pet minuta izmasiraj nožne prste i svaki dobro istrljaj palcem i kažiprstom. Počni od palca – tako ćeš podstaći cirkulaciju i dobićeš novu energiju!

Protiv stomačnih tegoba
Ne osećaš se baš sjajno? Možda te boli stomak? Nakon masaže osećaćeš se mnogo bolje. Izmasiraj donji deo stopala počevši sleva nadesno, a zatim izmasiraj unutrašnji deo stopala – krećući se od gore ka dole. Na kraju pritisni palčevima osetljivo mesto na sredini stopala. Obrati pažnju da praviš ravnomerne i smirene pokrete. Vrlo brzo ćeš se osećati kao “preporođena”!

Za dobro raspoloženje
Ako je tvoje raspoloženje ravno nuli, onda je krajnje vreme da priuštiš sebi prijatnu masažu stopala. Počni od nožnog palca, a zatim se lagano “spuštaj” do pete. Trebalo bi da masiraš unutrašnji deo stopala. Na kraju, sa oba palca izmasiraj donji deo stopala. U ovom delu se “zadržavaju” sva negativna osećanja.

Savršen tajming za tvoju kožu, telo i kosu
Deset top saveta za negu tokom dana & nedelje!

DNEVNO
Ovi beauty saveti za svaki dan učiniće te za tili čas još lepšom!

1X Raščešljaj kosu
I to najbolje uveče, kako bi razmrsila kosu, otklonila prašinu i ostatke gela. Osim toga, tako se otklanja perut, pa će tvoja kosa ponovo biti sjajna.

2X Nanesi kremu
Da bi tvoja koža uvek bila nežna i negovana, trebalo bi ujutru i uveče da naneseš na lice i telo hidratantnu kremu.

3X Operi zube
Nakon svakog jela operi zube, a prostor između zuba očisti koncem.

4X Matiraj ten
Odmah ujutru i oko 11 sati, pošto tada lojne žlezde rade “punom parom”. Zatim posle podne, pošto će se onda na masnoj koži pojaviti sjaj – i naravno uveče pre izlaska.

5X Trči kol’ko te noge nose
Zaboravi na lift, autobus & Co. Bolje se prošetaj do škole/grada ili trči uz stepenice! Tako ćeš ojačati noge i bićeš u kondiciji.

6X Nega usana
Tako tvoje usne neće biti suve zbog vetra, hladnoće i toplog vazduha. Jednostavno nanesi labelo na usne.

7X Uzimaj vitamine
Voće, povrće i sveži sokovi odlični su izvori energije, a vitamini će sprečiti pojavu bolesti.

8X Smej se od srca
“Unutrašnji Džoging” podstiče organizam, aktivira disanje i podstiče cirkulaciju krvi u mozgu – a i izgledaćeš lepše.

9X Popij čašu vode
To će učvrstiti tvoju kožu i sa vodom ćeš izbaciti i sve otrovne materije. Inače, to je najčešći beauty trik foto-modela i poznatih ličnosti.

10X Istegni telo
Dobro držanje je već pola uspeha. Podignuta glava, ispravljen vrat, ravna leđa i elegantan hod učiniće da izgledaš i osećaš se mnogo lepše.

NEDELJNO
Supernegovana pomoću beauty programa za nedelju dana.

1X Kratak odmor za kožu i kosu
Maska koja odgovora tvom tipu kožu je najbolji beauty eliksir.

2X Manikir
Na zanoktice utrljaj ulje, isturpijaj nokte, nanesi bezbojni lak i zatim utrljaj na ruke hidrantnu kremu.

3X Trči bosa
Trčanje ima isto dejstvo kao masaža stopala. Utiče na nervni sistem i aktivira razmenu materija. Osim toga, jačaju se i vezivna tkiva.

4X Isperi kosu hladnom vodom
To je najjednostavniji recept za sjajnu kosu.

5X Istrljaj telo
Traka za masažu ili frotirni peškir: trljanjem kože otklanjaju se izumrle ćelije s kože, što će je osvežiti i učiniti zdravijom.

6X Bavi se sportom
Džoging ili vožnja bicikla podstaći će cirkulaciju krvi, ojačati kondiciju i istopiti suvišne kilograme. Još jedna prednost: uživaćeš na svežem vazduhu.

7X Skini šminku
Bez obzira na to koliko je sati – inače će se pore na koži zatvoriti i preko noći će ti se pojaviti bubuljice.

8X Operi lice
Umivanje hladnom vodom nakon čišćenja lica će te osvežiti, podstaći cirkulaciju krvi na koži i smanjiti pore. Koža će izgledati svežije i čvršće.

9X Promeni stil
Dovoljno je da staviš novu šnalicu, gumicu, rajf, zavežeš rep ili ispleteš pletenicu i – izgledaćeš drugačije. Nabaci novi stajling i potpuno zbuni društvo.

10X Uputi sebi i drugima kompliment
Najmanje jednom dnevno, a možeš i više puta. Osećaćeš se mnogo bolje i bićeš srećnija.

Mleko je čudo! Koristi ga kao kozmetičko sredstvoi uverićeš se i sama šta sve ono može. Mi ti predlažemo neke beauty “recepte” za meku kožu i prelepo telo…

1. Otečene oči
Tvoje oči su ujutru umorne, otečene i crvene? Jednostavno, stavi jednu kašičicu u frižider i ostavi da se potpuno rashladi. Nakon toga kašičicu stavi na očne kapke.
Savet
Super alternativa: Pomešaj 1/4 šolje mleka i 1/4 šolje čaja od kamilice, a onda time natopi dva tufera i stavi na oči.

2. Čišćenje kože
Za čišćenje lica, naravno, možeš da koristiš gotovo mleko za čišćenje. Ali takođe možeš da upotrebiš i mešavinu 100 ml mleka i 1/2 kašičice meda. Istrljaj lice, a zatim isperi vodom.

3. Nežna koža
Koža ti je zategnuta ili se peruta? Znači da joj nedostaje vlažnosti, zato upotrebi sprej za telo.
Savet
Pomešaj 1 žumance i kašičicu ulja sa pola šolje mleka, a zatim utrljaj u kožu i ostavi da odstoji 10 minuta. Nakon toga lice isperi vodom.

4. Mleko za lice
Jedva čekaš dogovoreni izlazak? Maska će očistiti i osvežiti tvoje lice.
Savet: Potrebno ti je 2 kašike ječmenih pahuljica i 2 kašike toplog mleka. Pahuljice sipaj u mleko i ostavi da odstoje, sve dok se ne stvori gusta masa. Nakon toga nanesi je na lice i ostavi da odstoji 10 minuta. Na kraju isperi vodom.

5. Uživanje u kadi
I egipatska kraljica Kleopatra, čuvena po svojoj lepoti, znala je za sledeći trik: kupanje u mleku neguje kožu. Zato obavezno nabavi gotove kupke koje sadrže mleko!
Savet: Kupku možeš da napraviš i sama da bi prošla jeftinije. Ugrej litru mleka i u njemu rastopi 200 g meda. Na kraju dodaj i nekoliko kapi limunovog soka. Ovu tečnost sipaj u kadu punu vode a onda lezi u kadu i uživaj dvadesetak minuta.

6. Moćni piling
Tvojoj koži je potrebna regeneracija. Zato svake dve nedelje uradi detaljan piling da bi otklonila izumrle čelije sa površine kože.
Savet: Pomešaj 3 kašike morske soli sa kašikom ulja i kašikom mleka. Nakon toga istrljaj kožu, istuširaj se i nanesi kremu.

7. Smućkaj ukusni napitak: Shake it Baby!
1. šejk: napitak za zategnutu kožu: pomešaj mikserom 250 g lubenice, 1/4 l mleka i sok od 1/2 limete. Po želji možeš da zasladiš medom.
2. šejk: čisti organizam: pomešaj 150 ml mleka, 200 g jogurta i nekoliko jagoda. Napitak sipaj u čašu sa kockicama leda i po želji zasladi medom. Čašu možeš da ukrasiš jagodom presečenom na pola.